Weźcie się do roboty - Strona 13

pietras1234 · 01.02.2009, 15:29

pan_premier, przybierasz na wadze w sensie, ze dojrzewasz czy 30 stuka?
Ludzie jak chcecie lepszej niż cząstkowa pomocy to dawajcie swoje parametry (ie musi być odrazu cała metryka, ale np. wieka, waga wzrost i staż) i będize lepiej coś niecoś wymyślić.
Pozdr.

pan_premier · 01.02.2009, 17:19

no wiec jeśłi to w czymś pomoże:186cm,93kg,25 lat, piję od 14 roku życia- bardzo nieregularnie

w okresie letnim przy intensywnej jeździe rowerem trace +/-5kg. Obecne 93 to zdecydowanie szczyt moich mozliwosci od 3 lat mniej wiecej zimą tyję o ok 2-3kg wiecej niz chudne latem

mam szybką przemianę materii, przy dużym wysiłku bezproblemu moge schudnac2-3kg dziennie(oczywiscie jednorazowo) i to nie ważne czy aktualnie waże 80kg czy 90

pomimo duzej wagi nie jestem jakoś szczególnie szeroki(ni miesnie ani tłuszcz) ot moja wyjściowa waga zawsze była wysoka pomimo, ze byłem chudy(nie pamietam kiedy ważyłem mniej niż 75kg
Moim celem na pewno nie ejst waga wieksza niż 95kg. Chce wyglądac jak człowiek

na siłowni najdłuzej w swoim życiu regularnie ciągiem cwiczyłem przez 4 miesiace, było to do sierpnia zeszłego roku) od tego czasu ćwiczyłem "z doskoku"

hoho · 01.02.2009, 17:28

premier mam podobne warunki do ciebie

187cm ,90 kg , itez jestem "za chudy" na silke chodze co rok od marca gdzies do konca wakacji (wiadomo szpan w wakacje

),ale oprocz poprawy jako takiej rzezby , nie za bardzo chyba moge liczyc na wieksza mase.mam dobry metabolizm ,wiec bez jakis odzywek sie raczej nie obedzie ,tylko tutaj nie wiem jakie byly by najlepsze,bo sa na sile,na mase i pewnie gro jakis innych ,ktora by byla najlpesza zeby "przytyc" ale nie tak po swinsku ,jak niektorzy kolesie ,ktorzy po niektorych odzywkach maja nawet 3 razy wieksze policzki niz mieli wczesnieji maja spasiona nawet gebe po takiej "kuracji"?

godzilla · 01.02.2009, 21:18

witam jestem na cyklu na mase silka 3x w tygodniu , chce jeszcze dorzucic codzienny trening z drazkiem bardzo dla mnie istotnym http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga...442964-s1.html czy nie bedzie za duzego obciazenia miesni?

Luissss81 · 01.02.2009, 22:27

Nie łącz tego treningu z treningiem na siłowni.Obciążenia będą za duże.Albo jedno albo drugie

Maciejj · 02.02.2009, 10:42

premierze - dieta low carb
siłka - trening proponuje typowy jak na rzeźbe

ludzie tłuszcz to nie tkanka tłuszczowa, poztym jesli ktoś myśli że pozbędzie sie tk tłuszczowej z 10kg na miesiąc to niech dalej marzy

Opętany · 02.02.2009, 22:20

panowie prośba. może ktoś mi stąd -> http://www.mocnysklep.pl/ wybrać gainera i witaminy? bo na pewno jedno jest lepsze a inne gorsze. pytanie które to te lepsze. to będą moje 1 odżywki.

hudinho · 02.02.2009, 22:34

jezeli chodzi o gainery to ja polecam Super Whey Gainer 4000 olimpu.naprawde dobry, jak nie jeden z najlepszych na rynku. Niestety dość duzo kosztuje ale za jakość sie placi;p no i za marke tez...

Bi@ły89 · 02.02.2009, 22:47

Opętany ja ogólnie polecam Ci tego gainera http://www.mocnysklep.pl/114,gain-bo...74;-1000g.html
Miałem 6kg tego gainera i byłem mega zadowolony

Witaminy http://www.mocnysklep.pl/127,vita-mi...t-15-min).html
pozdro

Opętany · 02.02.2009, 23:05

dzięki panowie. najpierw chyba spróbuje z super wheyem, niby więcej białka ma a to mi bardziej potrzebne. http://www.mocnysklep.pl/106,monster-mass-1000g.html ktoś może coś o tym powiedzieć? miedzy tym i tymi olimpami właśnie się waham ;>

Werewolf · 03.02.2009, 02:12

www.sports-fusion.eu
zapraszam

Jarza · 03.02.2009, 09:11

A testował z Was ktoś już nowe Gainbody30 Machine-Man Activlabu?
Smaki wg mnie naprawdę są dobre, no i niezła cena też daje do myślenia

http://www.mocnysklep.pl/365,gainbod...-30-1500g.html

nicolas · 03.02.2009, 12:47

Czy gainerka można słodzić? Bo to takie kakao tylko zamulone i gorzkie.

WiślakNH · 03.02.2009, 14:51

nicolas napisał(a):

Czy gainerka można słodzić? Bo to takie kakao tylko zamulone i gorzkie.

A ile sobie łyżeczek wziąłeś?

P.S Wiesz już wszystko o co pytałeś ostatnio?

nicolas · 03.02.2009, 18:30

50g na szklankę, czyli 10 łyżeczek. Można to słodzić cukerm?
Tak, narazie wiem, dziękuwa : )

WiślakNH · 03.02.2009, 18:52

Nie wiem czy można słodzić cukrem ale z tego co sie orientuje to ilość wody zależy od Ciebie,czyli wiadomo,że jeżeli wymieszasz odżywkę z np 2/3 szklanki to smak będzie lepszy,z resztą sam tak robię

No,a i miód zdrowszy

Maciejj · 03.02.2009, 18:56

cukier i cukier, a miód nie łaska

słodze nim nawet ser biały

godzilla · 03.02.2009, 22:34

co polecacie na lepszą regeneracje

Luissss81 · 03.02.2009, 22:57

godzilla napisał(a):

co polecacie na lepszą regeneracje

Ja biorę cynk i magnez.Dobrze działa

PAWEL NEWB · 04.02.2009, 09:58

Jesli miałbym wybierac między gain boliciem a super whey gainerem to nie ma sie nad czym zastanawias. SWG zdecydowanie lepszy. Smak, rozpuszczalność,lepsze składniki, 2 razy wiecej białka na 100 gram produktu.

Na lepsza regeneracje jak wyzej cynk i magnez. Albo gotowe zma

Jarza · 04.02.2009, 10:01

godzilla napisał(a):

co polecacie na lepszą regeneracje

Ja ładuję Recovery Drinka z Activlabu po treningu i powiem, że czuję się wyśmienicie

Polecam też Glutamine - raz, że zmniejsza zmęczenie, to jeszcze działa odpornościowo.

West · 04.02.2009, 10:02

odnosnie cynku i magnesu
biore filomag b6 oraz zincas forte ,
ale czy sa 'zamienniki' co posiadaja wieksza ilosc magnesu w magnesie i analogicznie cynku w cynku

?

kaelowiec · 04.02.2009, 16:55

Jarza napisał(a):

A testował z Was ktoś już nowe Gainbody30 Machine-Man Activlabu?
Smaki wg mnie naprawdę są dobre, no i niezła cena też daje do myślenia

http://www.mocnysklep.pl/365,gainbod...-30-1500g.html

jak ktoś miałby ochote sobie za free wypróbować to w dh wanda są jeszcze darmowe próbki tego gainerka

ps ostatnio mam troche mniej czasu na forum, jakby co to jestem caly czas na gg 1440656

zapraszam

ps 2 dni w tygodniu rowniez dadza rade !!! dobry trenign na 2d ni rozpisał BOJAR (FBW)

MISTA92 · 04.02.2009, 17:07

MUTANT MASS polecacie tego Gainerka?

PawełABG · 04.02.2009, 17:08

a ja prosze was o porade mam 183 cm wzrostu waga 82 kg i chce zacząć chodzić na siłke tylko jest mały problem mam 14 lat i niewiem czy moge lub jakie ćwiczenia wykonywać, by sobie czegoś nie zrobić

Luissss81 · 04.02.2009, 23:41

PawełABG napisał(a):

a ja prosze was o porade mam 183 cm wzrostu waga 82 kg i chce zacząć chodzić na siłke tylko jest mały problem mam 14 lat i niewiem czy moge lub jakie ćwiczenia wykonywać, by sobie czegoś nie zrobić

Zobacz tutaj http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_...2-t359947.html

Luissss81 · 04.02.2009, 23:43

MISTA92 napisał(a):

MUTANT MASS polecacie tego Gainerka?

Osobiście nie brałem ,znajomi ,którzy stosowali mówią ,że dobry.

Luissss81 · 04.02.2009, 23:54

W napisał(a):

odnosnie cynku i magnesu
biore filomag b6 oraz zincas forte ,
ale czy sa 'zamienniki' co posiadaja wieksza ilosc magnesu w magnesie i analogicznie cynku w cynku

?

Na pewną są musisz po prostu patrzeć na skład

nicolas · 05.02.2009, 00:25

czyli ten, nie ma przeciwwskazań ażeby gainerka słodzić ? : )

Maniac Gym · 05.02.2009, 17:36

Witajcie.
Kolega pytal o sklep na Prokocimiu
Prosze bardzo tutaj jest adres: www.odzywkikrakow.pl
Stronka dziala od dzisiaj.
Pozdrawiam

pietras1234 Senior Member Od: 01.2005 Offline	#361 01.02.2009, 15:29
	pan_premier, przybierasz na wadze w sensie, ze dojrzewasz czy 30 stuka? Ludzie jak chcecie lepszej niż cząstkowa pomocy to dawajcie swoje parametry (ie musi być odrazu cała metryka, ale np. wieka, waga wzrost i staż) i będize lepiej coś niecoś wymyślić. Pozdr. "Ten febrisan Cię tak rozp...?"

pan_premier Senior Member Od: 01.2003 Skąd: Carpathia:) Offline	#362 01.02.2009, 17:19
	no wiec jeśłi to w czymś pomoże:186cm,93kg,25 lat, piję od 14 roku życia- bardzo nieregularnie w okresie letnim przy intensywnej jeździe rowerem trace +/-5kg. Obecne 93 to zdecydowanie szczyt moich mozliwosci od 3 lat mniej wiecej zimą tyję o ok 2-3kg wiecej niz chudne latem mam szybką przemianę materii, przy dużym wysiłku bezproblemu moge schudnac2-3kg dziennie(oczywiscie jednorazowo) i to nie ważne czy aktualnie waże 80kg czy 90 pomimo duzej wagi nie jestem jakoś szczególnie szeroki(ni miesnie ani tłuszcz) ot moja wyjściowa waga zawsze była wysoka pomimo, ze byłem chudy(nie pamietam kiedy ważyłem mniej niż 75kg Moim celem na pewno nie ejst waga wieksza niż 95kg. Chce wyglądac jak człowiek na siłowni najdłuzej w swoim życiu regularnie ciągiem cwiczyłem przez 4 miesiace, było to do sierpnia zeszłego roku) od tego czasu ćwiczyłem "z doskoku" Ostatnio edytowane przez pan_premier : 01.02.2009 o godz. 17:23. Ci kibice potrafią uczynić niesamowity kocioł rytmicznie uderzając nogami - informuje Wojciech Łobodziński, który grał na tym obiekcie z reprezentacją Polski.

hoho Banita Od: 09.2008 Offline	#363 01.02.2009, 17:28
	premier mam podobne warunki do ciebie 187cm ,90 kg , itez jestem "za chudy" na silke chodze co rok od marca gdzies do konca wakacji (wiadomo szpan w wakacje ),ale oprocz poprawy jako takiej rzezby , nie za bardzo chyba moge liczyc na wieksza mase.mam dobry metabolizm ,wiec bez jakis odzywek sie raczej nie obedzie ,tylko tutaj nie wiem jakie byly by najlepsze,bo sa na sile,na mase i pewnie gro jakis innych ,ktora by byla najlpesza zeby "przytyc" ale nie tak po swinsku ,jak niektorzy kolesie ,ktorzy po niektorych odzywkach maja nawet 3 razy wieksze policzki niz mieli wczesnieji maja spasiona nawet gebe po takiej "kuracji"? Ostatnio edytowane przez hoho : 01.02.2009 o godz. 17:32.

godzilla Senior Member Od: 08.2007 Skąd: PB Offline	#364 01.02.2009, 21:18
	witam jestem na cyklu na mase silka 3x w tygodniu , chce jeszcze dorzucic codzienny trening z drazkiem bardzo dla mnie istotnym http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga...442964-s1.html czy nie bedzie za duzego obciazenia miesni?

Luissss81 Senior Member Od: 06.2007 Skąd: Ząbkowice śląskie/manchester Offline	#365 01.02.2009, 22:27
	Nie łącz tego treningu z treningiem na siłowni.Obciążenia będą za duże.Albo jedno albo drugie WISŁA TO MY

Maciejj Senior Member Od: 11.2004 Skąd: kątownia Offline	#366 02.02.2009, 10:42
	premierze - dieta low carb siłka - trening proponuje typowy jak na rzeźbe ludzie tłuszcz to nie tkanka tłuszczowa, poztym jesli ktoś myśli że pozbędzie sie tk tłuszczowej z 10kg na miesiąc to niech dalej marzy

Opętany Socios Wisła Kraków Od: 12.2006 Skąd: SKMK Offline	#367 02.02.2009, 22:20
	panowie prośba. może ktoś mi stąd -> http://www.mocnysklep.pl/ wybrać gainera i witaminy? bo na pewno jedno jest lepsze a inne gorsze. pytanie które to te lepsze. to będą moje 1 odżywki.

hudinho Senior Member Od: 04.2006 Skąd: z czarnej dupy Offline	#368 02.02.2009, 22:34
	jezeli chodzi o gainery to ja polecam Super Whey Gainer 4000 olimpu.naprawde dobry, jak nie jeden z najlepszych na rynku. Niestety dość duzo kosztuje ale za jakość sie placi;p no i za marke tez...

Bi@ły89 Senior Member Od: 05.2005 Skąd: Jaworzno Offline	#369 02.02.2009, 22:47
	Opętany ja ogólnie polecam Ci tego gainera http://www.mocnysklep.pl/114,gain-bo...74;-1000g.html Miałem 6kg tego gainera i byłem mega zadowolony Witaminy http://www.mocnysklep.pl/127,vita-mi...t-15-min).html pozdro

Opętany Socios Wisła Kraków Od: 12.2006 Skąd: SKMK Offline	#370 02.02.2009, 23:05
	dzięki panowie. najpierw chyba spróbuje z super wheyem, niby więcej białka ma a to mi bardziej potrzebne. http://www.mocnysklep.pl/106,monster-mass-1000g.html ktoś może coś o tym powiedzieć? miedzy tym i tymi olimpami właśnie się waham ;>

Werewolf Senior Member Od: 05.2006 Offline	#371 03.02.2009, 02:12
	www.sports-fusion.eu zapraszam

Jarza Senior Member Od: 06.2004 Skąd: Prądnik Biały Wschód / Grzegórzki Nowe Offline	#372 03.02.2009, 09:11
	A testował z Was ktoś już nowe Gainbody30 Machine-Man Activlabu? Smaki wg mnie naprawdę są dobre, no i niezła cena też daje do myślenia http://www.mocnysklep.pl/365,gainbod...-30-1500g.html

nicolas Senior Member Od: 05.2008 Offline	#373 03.02.2009, 12:47
	Czy gainerka można słodzić? Bo to takie kakao tylko zamulone i gorzkie.

nicolas Senior Member Od: 05.2008 Offline	#375 03.02.2009, 18:30
	50g na szklankę, czyli 10 łyżeczek. Można to słodzić cukerm? Tak, narazie wiem, dziękuwa : )

WiślakNH Senior Member Od: 01.2007 Skąd: Kraków - NH Offline	#376 03.02.2009, 18:52
	Nie wiem czy można słodzić cukrem ale z tego co sie orientuje to ilość wody zależy od Ciebie,czyli wiadomo,że jeżeli wymieszasz odżywkę z np 2/3 szklanki to smak będzie lepszy,z resztą sam tak robię No,a i miód zdrowszy Ostatnio edytowane przez WiślakNH : 03.02.2009 o godz. 19:03. Miasto Kraków - pozdrowienia dla Dobrych Chłopaków !!

Maciejj Senior Member Od: 11.2004 Skąd: kątownia Offline	#377 03.02.2009, 18:56
	cukier i cukier, a miód nie łaska słodze nim nawet ser biały

godzilla Senior Member Od: 08.2007 Skąd: PB Offline	#378 03.02.2009, 22:34
	co polecacie na lepszą regeneracje

PAWEL NEWB Senior Member Od: 02.2004 Skąd: kraków Offline	#380 04.02.2009, 09:58
	Jesli miałbym wybierac między gain boliciem a super whey gainerem to nie ma sie nad czym zastanawias. SWG zdecydowanie lepszy. Smak, rozpuszczalność,lepsze składniki, 2 razy wiecej białka na 100 gram produktu. Na lepsza regeneracje jak wyzej cynk i magnez. Albo gotowe zma

West Vide Cul Fide Od: 09.2004 Skąd: W13 Offline	#382 04.02.2009, 10:02
	odnosnie cynku i magnesu biore filomag b6 oraz zincas forte , ale czy sa 'zamienniki' co posiadaja wieksza ilosc magnesu w magnesie i analogicznie cynku w cynku ?

MISTA92 Senior Member Od: 02.2008 Offline	#384 04.02.2009, 17:07
	MUTANT MASS polecacie tego Gainerka?

PawełABG Senior Member Od: 01.2009 Skąd: Kraków Offline	#385 04.02.2009, 17:08
	a ja prosze was o porade mam 183 cm wzrostu waga 82 kg i chce zacząć chodzić na siłke tylko jest mały problem mam 14 lat i niewiem czy moge lub jakie ćwiczenia wykonywać, by sobie czegoś nie zrobić "Taka już nasza polska natura. Byle raz na koń siąść. Niemiec, Francuz, Angielczyk albo smagły Hiszpan od razu do oczu skoczy, a Polak pacjencję wrodzoną mając siła zniesie, długo się choćby takiemu Szwedzi- nie szarpać pozwoli, ale gdy się miara przebierze, jak huknie w pysk, to ci się taki Szwedzina trzy razy nogami nakryje... Bo fantazja jeszcze jest, a póki fantazja nie zginie, póty i Rzeczpospolita trwać będzie." - Pan Zagłoba BronoWice !!

nicolas Senior Member Od: 05.2008 Offline	#389 05.02.2009, 00:25
	czyli ten, nie ma przeciwwskazań ażeby gainerka słodzić ? : )

Maniac Gym Junior Member Od: 02.2009 Offline	#390 05.02.2009, 17:36
	Witajcie. Kolega pytal o sklep na Prokocimiu Prosze bardzo tutaj jest adres: www.odzywkikrakow.pl Stronka dziala od dzisiaj. Pozdrawiam Zaznaczam: Nie jestem kibicem piłki nożnej.