Tradycyjnie. Ile zjadł(aś)eś pączków?

[fst]

Póki co 3 i chwilowe zawieszenie broni .

[FraMat]

Od rana 6...
i chyba zaraz sobie dołożę...

[LanceTS]

0, trzymamy dietę, sportowy tryb życia!

[wiesniak842]

Jednego i na tym koniec.

[rafkur]

3 i zamiast kolacji zjem 4. Biorąc pod uwagę że się odchudziłem z 83 na 67 jest to dla mnie wręcz wydarzenie historyczne że przyjmę aż tyle cukru i pustych kalorii w jeden dzień ))))

[Kocur]

Ty lepiej powiedz jak Ci się udało tyle zrzucić ja potrzebuję z 82 zejśc na 75 .... od roku nie mogę.


ps. 4 i koniec

[LanceTS]

idź do kogokolwiek żeby rozpisał dietę. Ja po samym porzuceniu słodkich napoi, mąki itd zszedłem w 2 miesiące z 80 do 75. Potem zacząłem to stabilizować żeby już niżej nie schodzić i teraz od 10 miesięcy cały czas mam 75-77kg, gdzie siła znacznie wzrosła.

[ABGwislakABG]

Kocur dieta ubogolipidowa

LanceTS ma racje.

[kbr]

Niestety dzisiaj zjadłem 0 pączków :( A bywały takie lata, że wcinałem po kilkanaście. Własnej roboty, wielkości pięści, a nie wypchanych ulepszaczami ze sklepu

Kocur , mam dietę przeciwgrzybiczną, w ciągu 3 miesięcy zgubiłem 14 kg i tak już mi zostało od 1,5 roku

[szprotson]

12!

i 3 kawy

dieta ....a cud

[gypsy]

Ja w tym roku słabiutko, tylko dwa Ale zaraz idę po trzeciego

[stawski]

jeden jak dotąd :(

[!!IRIVER!!]

Skromne dwa. Trzeci czeka.

[Coglin]

W tym roku skromne 9 szt.
Jakiś zły dzień był na pączki.

[FraMat]

Do północy daleko. Zjadłem 9. Ale jeszcze 3 czekają. Damy radę.

ps.
Też jestem na diecie. Ważę 77 kg. Przy 182 cm

[rafkur]

Ty lepiej powiedz jak Ci się udało tyle zrzucić ja potrzebuję z 82 zejśc na 75 .... od roku nie mogę. ps. 4 i koniec

W zasadzie bardzo łatwo mi to przyszło.
1) Regularne posiłki czyli sniadanie - drugie sniadanie ( cos lekkiego) obiad - kolacja ( nie pozniej niz 3 h przed snem i tez lekkostrawna
2) Wiosną i latem dodatkowo zdecydowanie wiecej ruchu ( rolki min +-1h na mniej wiecej 85% tętnie maksymalnym, wyzszy wydatek nie ma sensu i daje gorszy efekt)
3) chyba tez troche geny bo moja mama tez kiedys schudla i tak jej zostalo.
4 ) Zero obżerania się na noc boczkiem i popychania na deser hurtową ilością czekolady, zero gówna typu fast food , cola itp ( którego i tak nigdy nie lubilem). Nie zrezygnowałem w zasadzie z niczego "normalnego" - dziś na sniadanie byla kanapka z boczkiem i kanapka z kielbasą wiejską ))))

U mnie jedno było dziwne i w pewnym momecie wrecz dla przerazajace - ja pierwsze 10-12 kg schudłem w zasadzie w 2 miesiace, po kolejnych pozostale 4. Aż zacząlem latac po lekarzach i badania robic hurtem ))) teraz mam zamiar zrobić trochę więcej mięsni bo nawet zona mówi wieczorem " daj te twoje kości " ))))

Ale to off top więc - ostatecznie 4 pączki )

[igortsw]

Marne 4, rozczarowałem w tym roku.

[Kaan]

Kończę dzień na 7 pączkach.

Chyba ostatni temat w starym, dobrym stylu, który się tutaj ostał. Dzięki co roku za odgrzebywanie.

[Kamson]

Trzyyyyyyy

[W.S]

4 - trochę słabo

[szprotson]

Dzień czwartkowy zakończyłem z dumną liczbą 14 sztuk!

[Krav]

10 szt dużych i 3 małe - pobiłem swój rekord zdecydowanie ale przez co najmniej przez miesiąc nie tknę pączków...

[Marcin_fan]

Wczoraj całe 0. Dzisiaj rano 2 i na tym koniec

[emj10]

Łącznie 13,5 pączka z porannymi plus kotlet na pół stołu u Kisiela.

PS. Waga nie drgnęła

[MatMario]

Wczoraj całe 0. Dzisiaj rano 2 i na tym koniec

Oszczędna osoba widzę albo jesteś mega offowy!?

[kerim1906]

W zasadzie bardzo łatwo mi to przyszło. 1) Regularne posiłki czyli sniadanie - drugie sniadanie ( cos lekkiego) obiad - kolacja ( nie pozniej niz 3 h przed snem i tez lekkostrawna 2) Wiosną i latem dodatkowo zdecydowanie wiecej ruchu ( rolki min +-1h na mniej wiecej 85% tętnie maksymalnym, wyzszy wydatek nie ma sensu i daje gorszy efekt) 3) chyba tez troche geny bo moja mama tez kiedys schudla i tak jej zostalo. 4 ) Zero obżerania się na noc boczkiem i popychania na deser hurtową ilością czekolady, zero gówna typu fast food , cola itp ( którego i tak nigdy nie lubilem). Nie zrezygnowałem w zasadzie z niczego "normalnego" - dziś na sniadanie byla kanapka z boczkiem i kanapka z kielbasą wiejską )))) U mnie jedno było dziwne i w pewnym momecie wrecz dla przerazajace - ja pierwsze 10-12 kg schudłem w zasadzie w 2 miesiace, po kolejnych pozostale 4. Aż zacząlem latac po lekarzach i badania robic hurtem ))) teraz mam zamiar zrobić trochę więcej mięsni bo nawet zona mówi wieczorem " daj te twoje kości " )))) Ale to off top więc - ostatecznie 4 pączki )

Jak widac nic specjalnego, żadne diety cud .Nie "podoba" mi się kanapka z kiełbasą bo "genowi" jak napisałeś nie wyrobią wagowo..Dodam co by nie łączyć węglowodanów z mięsem czyli węglowodany plus warzywa czy mieso plus sałatka.Unikać chemicznych dodatków,sosów i cała filozofia.Plus oczywiście odtzucenie pokus typu cola , frytki i inne śmieciówki.Ruch jak najbardziej i to kilka razy w tygodniu.Chociaż odpowiednie żarełko ważniejsze, ruch to bardziej sprawność fizyczna szeroko rozumiana ale też pomaga.Zjedzenie raz na czas nawet kilku pączków czy ciasta nie szkodzi.Jak sie trzyma reguł wraca sie do "równowagi" wagowej błyskawicznie.

2 pączki bo więcej by nie smakowało, oczywiście przy kawce.

[alterego]

Były 3 optymalnie.

[mitmichael]

3 paczki i kupe chrustu, tak z 30 pewnie było a jeszcze troche zostało

[Gucio25]

szprotson 14toma pozamiatał..

ja 8 + 3 donuty (jak to liczyć?), uznajmy że z dychy wyszedłem więc forma wraca!

do usłyszenia za rok

[63.5 Kg]

Bardzo spokojnie czyli 4...