tofik napisał(a):
Dobre ćwiczenia, żeby rozbudować klatę poleci ktoś ? Które najskuteczniejsze ?
Obecnie robie prosta 3 seri, skos 3, hantelki na skosie 3, rozpietki 3, mało chyba ?
|
sciaganie linek na wyciagu bramowym, przenoszenie hantli zza glowy w lezeniu