WISŁA 1906 NH napisał(a):
|
Witam. Panowie w temacie diet itd jestem ciemny... Potrzebuje coś żeby przytyć na jakieś specjalne posiłki nie mam czasu oczywiście staram sie jeść to co ma dużo kalorii, białka itd ale nie zawsze mam czas na przygotowanie czegoś specjalnego. Dlatego mam prośbe, polecacie mi jakiegoś gainera ? cokolwiek...
|
Ja stosowałem dietę ale nie tak restrykcyjnie do tego zakupiłem olimp giant mega mass(ponoc najlepsza) i w ciagu 7 miesiecy przytylem 17kg. oczywiscie silownia do tego. efekt jest staly wystarczy chodzic na silownie raz w tygodniu na 30 minut. wejdz sobie na jakies forum kulturystyczne tam masz od groma informacji na ten temat.