trenuje Kick boxing, bez siłowni, jedynie w domu cwiczenia z hantlami, i to co moge czyli pompki brzuchy podciaganie, czy warto brać jakąś odżywkę? czy jakieś inne suplementy typu kreatyna
pomóżcie
odrazu mowie ze mam problemy z przybraniem na mase. . . przy 178cm waże 61
białko Ostrowia WPC 80 byłoby dobre
