Jachcik napisał(a):
Co sądzicie o tym planie, gdzie do dyspozycji mam tylko hantle:
Poniedziłek:
Biceps + Klatka
Wtorek:
Triceps + Barki
Czwartek:
łydki + uda i posladki
Sobota:
Czworoboczny, Najszerszy i prostownik Grzbietu..
Czy to będzie dobrze ułozone?
|
barki + triceps - przy takim połączeniu nie trzeba wykonywać już "pełnej" ilości serii na triceps
masz jakas laweczke ?