Lukasyno napisał(a):
Trening aerobowy to podstawa.
Nie napisałeś najważniejszej rzeczy, jakim czasem dysponujesz.
Te fajki i wóda to za bardzo nie idą w parze z treningiem 
|
Myślę że z powodzeniem wygospodarowałbym 2-3 godz 2 razy w tygodniu. To pewnie trochę mało?
Trening aerobowy czyli prościej mówiąc bieganie plus jakieś rozciągające ćwiczenia (skłony itp)?
Że fajki i wóda mi nie pomagają to wiem, chlanie to w sumie mógłbym wyeliminować, z fajkami gorzej.