martinius028 napisał(a):
|
Ostatnio dość sporo trenowałem ale musiałem zaprzestać bo boli mnie kolano i coś mi w nim chrupie przy wchodzeniu po schodach czy robieniu przysiadu, co to może być?
|
"Chrupało" też wcześniej, zanim zacząłeś trenować? Jeśli nie, to może to być problem wolno regenerującej się chrząstki stawowej. Da się temu spokojnie zapobiec, ale warto przejść się do jakiegoś lekarza.
Miałem podobnie z łokciami, chociaż na początku myślałem, że to sprawa złej rozgrzewki. Wpieprzaj Artresan, pomaga.
Blondas napisał(a):
|
Da sie jakies formy przysiadow wykonywac majac poczatki dyskopatii?
|
Pytałeś lekarza o opinię? Ja bym odradzał przysiad i MC. Tak samo ćwiczenia wykonywane w siadzie (specem oczywiście nie jestem). Szeroki pas na dolną partię pleców i ćwicz dalej, sam musisz sobie powiedzieć, czy odczuwasz potem te ćwiczenia. No i najlepiej po 2-3 miesiącach znów do lekarza, żeby sprawdzić, czy dyskopatia nie posuwa się dalej.
No i polecam znaleźć jakąś dziewczynę, która by Ci mogła dobry masaż codziennie robić
.