mercury napisał(a):
siema,
mam pytanie odnośnie diety, zrobiłem sobie rozpiske i wygląda ona mniej więcej tak:
1 posiłek:
platki owsiane na mleku + 3 jajka na twardo
2 posiłek:
ryz + pól piersi z kurczaka + pomidor
3 posiłek:
ryz + pól piersi z kurczaka + pomidor
TRENING (1,5-2h)
4 posiłek :
twarozek z makaronem
5 posiłek:
twarozek sam
Co jakiś czas oczywiście będę zmieniał produkty w taki sposób by dostarczać wszystko tzn węgle itp.
Czy ta dieta jest w miare zadowalająca i moze dac efekty?
Dodam ze cwiczyl bede 4 dni pod rzad (okolo 1,5-2 h) i 4 odpoczywal poniewaz pracuje 4x4.
|
Dieta słaba. Ale napisz coś więcej. Wiek, waga, cel(masa, redukcja).
Tydzień ma 8 dni?