Orson napisał(a):
Jezeli chodzi o ilosc treningow to inaczej to wyglada niz dwa 90minutowe treningi z pilką na boisku.
Chodzi o całokształt - zawodnicy przyjeżdzają do klubu, śniadanie, odżywki itp.
dalej przykladowo trening z piłką
po treningu odnowa biologiczna - masaże, fizykoterapia - regeneracja organizmu która powinna być prowadzona indywidualnie do każdego zawodnika
przerwa - różnie jest to praktykowane - albo zawodnicy się rozjeżdzają albo spędzają czas w budynkach klubowych na przyklad na odprawach taktycznych.
popołudniu zajęcia na siłowni lub ćwiczenia motoryczne, ogólnorozwojowe (np fitness), albo znowu zajęcia z piłką ale o zupełnie innej charakterystyce (w ujęciu obciążeń partii ciała)
i do domu
dzień po meczu nie stosuje się jednej jednostki treningowej (zajecia z piłką/siłownia, fitness) w przypadku gry niedziela - sobota - niedziela
w przypadku gry sobota - sroda - niedziela - po meczu aplikowana powinna być dodatkowa jednostka odnowy biologicznej i lekki trening ruchowy. Najczesciej są to mocniejsze obciążenia na mięśnie grzbietu i obręczy barkowej (czyli siłownia) bo wszyscy w całej Europie wiedzą, że w ten sposób przyspiesza się restytucję kończyn dolnych.
Takie są zgrubsza ramy profesjonalnego cyklu treningowego - przynajmniej tak nam to szkicował prof. Żołądź na zajeciach. Wiadomo w każdym klubie to wygląda inaczej - np. odnowa biologiczna zawsze na zakonczenie dnia itp itd
|
tak mają na zachodzie od 8-16?
jak tam wyglądają treningi, piszecie że Murinho wprowadził "cały dzień w klubie" czyli wczesniej tego nie było, a więc nie jest to jedyne rozwiązanie?
ja się obawiam że przy takich zmiana nasi kopacze na wiosnę go zlinczują