To ja tylko dodam od siebie, że jeśli:
Cytat:
|
zależy mi tylko na klatce , brzuchu i łapach.
|
i tylko na tym się skupisz, to po roku- dwóch dobrego treningu będziesz wyglądał jak pokraka. Tak Ci zależy na tym, żeby nie ćwiczyć pleców? (bo barki przy całej reszcie i tak coś podziałają) To nie takie trudne- wystarczy drążek, bo przy Twojej wadze nie powinieneś mieć problemów z podniesieniem się kilka razy. Jak już nie dasz rady, to odpocznij chwilę i znowu się podnieś kilka razy i tak dalej. Mięśnie pleców nawet nie tyle, że są bardzo ważne, to zajebiście wyglądają, jak są dobrze zrobione. Zastanów się nad tym.
Już nawet nie mówiąc o nogach i przysiadach i spięciach łydek. :/