Witam. Kończy mi się trening na masę. Zaobserwowałem ostatnio ze masa rosła rosła i teraz zaczyna powoli maleć...Troszkę dietę odpuściłem bo to końcówka treningu. (muszę przyznać że dietę jest trudno utrzymać zwłaszcza jak mi się gainer skończył...) I teraz mam pytanie co robić żeby wagę utrzymać? Czy to jest normalne że np "świeże" kilogramy są bardzo "elastyczne"
Teraz drugie pytanie. Jaki trening mają zawodnicy MMA? Pytam się dlatego że niektórzy ważą tyle co ja (kolo 75 kg) a wyglądają na dużo więcej. Rzeźbią się czy coś ?
