Jachcik napisał(a):
Właśnie z tego co słyszałem, to jest to trening FBW jest dobrym sposobem dla eludzie, którzy nie dadza rade regularnie na siłownie chodzić.
Ale w takim razie co polecisz na domowe warunki?
|
http://www.kulturystyka.pl/atlas/tre...atora.asp#1.1A
co do FBW, to tu masz przykladowy:
http://www.sfd.pl/FBW_3x_tyg_do_oceny-t526252-s2.html
ale tam sa cwiczenia ze sztanga, na laweczce w skosie...