AYALA napisał(a):
|
teraz na mrozie to chyba jest najłatwiej zgubic troche zbędnych kilogramów.Pograłem sobie w hokeja na polu (2 godziny) i odpuściłem kolacje,rano już 2 kg mniej było na wadze.
|
dzienna waga wacha ok 2 kilo, zważ się rano przed śniadaniem i wieczorem po kolacji to zobaczysz. Wagę wyjściową ustal sobie rano, jak po miesiącu będzie się różnić to wtedy można powiedzieć dokładnie ile się przytyło/schudło
zidanemarcin-ja robiłem po kolei 1,2,3 ćw. a później powtarzałem
maciek777- Cell Pump dobry, kumpel brał i był zadowolony