http://allegro.pl/item868353335_acti...shaker_w0.html
jak dawkować tego gainera w dni nietreningowe (o jakich porach, przed posiłkiem czy po?)? W dni z treningiem 1 h przed i 30 min po siłce to wiem bo tak pisało gdzieś
W dni bez treningu tyle samo brać? (200 g dziennie.)