Panowie prośba jest.
Ogólnie mam problem z łydkami. Dajcie jakieś dobre ćwiczenia na łydki. Ćwiczę obecnie 5x20 pow + 5 powtórzeń (wspięcia na palce w staniu) to już tak na totalnym zmęczeniu łydek ale nie bardzo chcą iść. Tzn łydki jak to łydki są w miarę chude, ale chyba sporo osób i w tym ja chciałbym żeby były fajnie grube i napompowane
pozdro