|
Panowie!!
Dieta to podstawa! Pisanie o ryżu z mlekiem to kpina!
Tak naprawdę w zależności od celu powinniście określić sobie jakie macie zapotrzebowanie na kalorie i pod to układać konkretną 4-5 cio posiłkową rozpiskę!
Jeść należy regularnie, tak aby dostarczać organizmowi niezbędnych składników energetycznych!
Co Ci po tym jak wpierdzielisz na raz 2000 kcal? Obrośniesz tłuszczem szybciej niż Ci się wydaje, pomimo tego, że masz takie właśnie zapotrzebowanie.
Wszystko trzeba robić z głową - podobnie z budowaniem masy. Nie da się urosnąć 10 kg w dwa miesiące. No chyba, że chcesz być sobowtórem ludzika Michellin i mieć bebech jak bęben.
Podstawa to regularność i dobrze zbilansowana dieta.
A suple to tylko i wyłącznie jej uzupełnienie + ewentualnie support do treningu!
|