|
Jaki jest twój cel? masa?, Jeżeli tak to stanowczo za mało powtórzeń i serii, pierwszy trening zbyt długo robiłes powinno sie zmieniać co około 2-3 miesiące zeby nie popaść w stagnacje.
Nie wiem kto ci to układał ale po takim treningu jedyne co odczujesz to stratę czasu.
|