|
Pytanie, mam rozpisany trening trzy 3 razy w tygodniu, chyba standartowy (plecy barki, klata biceps, nogi triceps). Jednak do tego 2 razy w tygodniu gram w piłę po 1.5h na dość dużym boisku gdzie można się zajechać.
Efekt jest taki że za bardzo nie mam kiedy ćwiczyć nóg, bo na piłkę chce być "świeży" a po piłce przez 2 dni odczuć można zmęczenie materiału.
Czy takie 3 godzinne granie w tygodniu jest w stanie zastąpić ćwiczenia nóg? czy może jednak zmusić się w jakiś jeden dzień i ćwiczyć je tak na do.......enie?
|