[WiślakNH]

Rozumiem ale problem w tym,że jem sporo,więc przykładowo taki gainer powoduje,że tych składników w organizmie jest jeszcze więcej na moje rozumowanie to jest coś takiego jak osoba spożywa dziennie 5 posiłków a dołożenia gainera powoduje zwiększenie ilości tych składników.

Więc na nowo zaczynam wpieprzać 2 posiłki dziennie ryżu z mleczkiem i na noc jakieś jajka.W takim wypadku wzięcie odżywek chyba powinny przyspieszyć przyrost masy.

Spróbuje tak jak mówisz brać olej lniany i oliwe z oliwek.

Dzięki wielkie.

Aha no i mam pytanie czy dobrym posunięciem byłoby żarcie węgli na noc?Wiem,że na noc najlepsze białko...ale ktoś wyżej pisał o węglach

OK dzięki Werewolf!