Wojtek_Lok napisał(a):
|
Forma i kondycja jest, bo regularnie trenuje ale potrzeba takiego "powera" na jeden mecz coś ciut więcej niż standardowa wydolność. Niewykonalne?
|
Powera? Hmmm, wydaje mi sie zebys wydolnosci nie marnowal na motoryke az tak bardzo. Wyprobuj bieg wahadlowy i staraj sie poprawiac czasy. Wahadlowy czyli rysujesz "Start" i "Mete" w odleglosci 10 metrow od siebie. Do tego beda potrzebne 3 klocki lub 3 pilki do tenisa. Stawiasz je na miejscu startu i przenosisz jak najszybciej po jednym na druga strone. MUSISZ postawic pilki lub klocki na ziemi. Kapitalnie to cwiczy dynamike i przyspieszenie.
Mam nadzieje ze w miare dobrze wytlumaczylem o co chodzi
.