[wisłaWieczysta]

to zależy każda pozycja jest dobra tylko np. jak masz ręce szerzej to bardziej ćwiczysz niektóre części ciała a niektóre mniej.

np. jak ręce się wąsko ćwiczysz bardziej tricepsy i środek klatki, jak są szerzej rozstawiane to barki i klatke