Jachcik napisał(a):
Co sądzicie o tym planie, gdzie do dyspozycji mam tylko hantle:
Poniedziłek:
Biceps + Klatka
Wtorek:
Triceps + Barki
Czwartek:
łydki + uda i posladki
Sobota:
Czworoboczny, Najszerszy i prostownik Grzbietu..
Czy to będzie dobrze ułozone?
|
Wszystko w porządku, ale chyba nie wykonujesz w tej kolejności co napisałeś? tzn. biceps pierwszy , a później klatka? Pierwsze powinno się robić większe partie mięśniowe tzn. zaczynasz od klatki , a później biceps. We wtorki barki i kończysz tricepsem. Ja na Twoim miejscu bym połączył plecy z nogami ;-) miałbym dodatkowy dzień na regeneracje.