Piotrek1991 napisał(a):
|
Mam pytanie- czy trenując 6 razy w tygodniu mogę biegać w 7 dzień czy lepiej zostawić go na regeneracje? Jeżeli nie w 7 to czy np bieganie po treningach w dzień 5 i 6?
|
Mnie też interesuje ta kwestia. Ćwiczę 3 razy w tygodniu
pn-brzuch,klatka,triceps
śr-brzuch,grzbiet,biceps,przedramiona
pt-brzuch,barki,nogi
Skoro zrobiło się ciepło, to chętnie bym pobiegał coby zgubić sadło
Lepiej w te same dni przed albo po treningu czy np przeznaczyć na to 2-3 z pozostałych dni?