MichałZG napisał(a):
Witam
Mam zamiar się zapisać na Kick Boxing ale to w wakacje tym czasem chciał bym się trochę przygotować a mianowicie rozciągnąć dodam że jestem sztywny jak bym połknął deske
Polećcie jakieś ćwiczenia na rozciąganie, wiem że dużo znajde w google lecz tam jest tego zbyt wiele i nie wiem które by były najlepsze
|
Polecam przede wszystkim skłony wszelkiego rodzaju, skręty tułowia, wymachy ramion itd. itp.
No i oczywiście stretching - czyli np. stajesz w lekkim rozkroku i ściskasz tak mocno mięśnie ud jakbyś chciał zwinąć pod sobą parkiet. Napinasz tak 30 sekund, później rozjazd nogami na boki do maksimum i nawet trochę bardziej, żeby bolało - chwilę trzymasz - obracasz się do tureckiego, w lewo i w prawo. I powtórka.
Albo kładziesz wyprostowaną nogę na stole i robisz skłony do obu stóp - biurko - podłoga i zmiana nogi.
Nie zapomnij wcześniej się rozgrzać - bieganie po schodach jest niezłe do tego.
lodecki napisał(a):
|
ja mam pytanie odnosnie tabletek ktore pozwalaja spalac tluszcz, jak dzialaja ile kosztuja gdzie moge kupic, jaki trening jest do tego potrzebny ? moze jakas dietka, wszystko... bede wdzieczny.
|
Takie tablety możesz kupić w każdym sklepie z odżywkami - looknij np. tutaj
http://www.mocnysklep.pl/odchudzacze...07b9f1a2ed5b6c
Ale przede wszystkim to trzymaj dietę odpowiednią - bo co Ci da spalacz, jak będziesz wpitalał żeberka na smalcu?
No i ćwiczenia - głównie wszlekiej maści rowerki, orbitreki, bieżnia - na redukcję bardzo dobre...
Ja osobiście stosuję Thermo L-Carnitine z Activlabu - Pot zalewa mi oczy, ale fat spada
http://www.mocnysklep.pl/odchudzacze...07b9f1a2ed5b6c