lodecki napisał(a):
|
ja mam pytanie odnosnie tabletek ktore pozwalaja spalac tluszcz, jak dzialaja ile kosztuja gdzie moge kupic, jaki trening jest do tego potrzebny ? moze jakas dietka, wszystko... bede wdzieczny.
|
Najpierw dieta, przy redukcji jest to ok 2g białka 1g tłuszczu 2,5 węglowodanów (węgle w zależnosci od aktywnosci i masy ciała) na kilogram ciała. Poszukaj diety po forach typu KFD , SFD itp... . Odżywki, suplementy włącza się do diety jak ta przestaje przynosic efekty. Z tego co wiem najlepszym spalaczem fatu jest Venom
rafiABG napisał(a):
a ja mam pytanie,odnoście dodatkowych obciążeń
mam trening podzielony na dwie części-pierwsza część (klatka,grzbiet,triceps,biceps),druga część (barki,nogi,brzuch).
czy mogę po wykonaniu przykładowo całej części drugiej,dodatkowo zrobić klatke np.wyciskanie sztangi-płasko i jakieś ćwiczenia na biceps ?
|
Nle nie powinno się dużej partii mięśni jaką jest klatka robić 2 razy w tygodniu. Bo nie zdązy się zregenerować. Biceps ? Znam takich co robią, ale raz w tygodniu wystarczy.
Chyba o to chodziło...