MichałZG napisał(a):
Witam
Mam zamiar się zapisać na Kick Boxing ale to w wakacje tym czasem chciał bym się trochę przygotować a mianowicie rozciągnąć dodam że jestem sztywny jak bym połknął deske
Polećcie jakieś ćwiczenia na rozciąganie, wiem że dużo znajde w google lecz tam jest tego zbyt wiele i nie wiem które by były najlepsze
|
Rób sobie skłony, przysiady , brzuszki , zacznij podciągać się na drążku, biegaj . Przyzwyczaisz organizm do wysiłku a gibkość to wyrobisz sobie już podczas treningów KB .