No to faktycznie pomyśl na tym
Whey protein 80 Plus Authentic z Activlabu
Do tego jeszcze dorzuć
BCAA Xtra (
http://www.mocnysklep.pl/227,bcaa-xt...mine-500g.html)
i Creatine Powder - dostaniesz jeszcze dekstrozę gratis
http://www.mocnysklep.pl/77,creatine...-gratis-!.html
Gainer to raczej jako uzupełnienie diety, żeby dobić kalorie
Na podobnym zestawie test na sfd robił jeden gościu i przybyło go 6 kg
http://www.sfd.pl/TEST%3A_Byc_sezono...y-t468589.html
No i ryż, kasza, kurczaki, ser, tuńczyk na noc (najtańszy za 2,5 - nie jest tak tragicznie
)