[Bi@ły89]

Mam takie pytanie. Niedawno robiłem 6 weidera ( bez ostatniego tygodnia, bo sesja niestety wybiła mnie z rytmu ) i mięśnie brzucha na samej górze mam już całkiem ok, ale tych niżej prawie nie widać bo przykrywa je oponka Niby nie jest jakaś wielka i w oczy sie nie rzuca zupełnie, no ale jednak ćwiczę brzuch między innymi po to żeby dobrze wyglądał, a nie żeby go sadło zakrywało Znacie może jakieś ćwiczenia na zrzucenie opony? Bo bieganie chwilowo odpada z racji warunków atmosferycznych Wzrost 172 cm, waga 72 kg

Ja bym Ci polecił unoszenie prostych nóg w zwisie na drążku. Jak dla mnie super ćw na brzuch