Gainer to tylko uzupełnienie diety. Więc jeśli wpierniczasz co popadnie i jeszcze na dodatek nieregularnie to nic Ci to nie da.
Zależy też co chcesz osiągnąć. Jeśli chcesz tylko wspomagać dietę to Gainer jest ok, ale na nim samym nie urośniesz.
Po miesiącu to chyba trochę za wcześnie ładować odżywki. Twój organizm jeszcze sam z siebie jeszcze urośnie - ale to już Twój wybór
Ja osobiście polecam Gainbody 30 Activlabu - dobry i stosunkowo niedrogi.
