Jest nas tu chyba sporo tzw "kolankowców". jestem świeżo po konkretnej kontuzji to coś mogę doradzić. Na opuchliznę przykładaj zimne okłady albo stary przepis ale bardzo pomaga, obłóż liściem ze świeżej kapusty i zawiń bandażem, co kilka godzin zmieniaj liście. Jeśli Ci opuchlizna nie zejdzie to lekarz powinien zrobić punkcję tzn strzykawką ściąga płyn który się tam zebrał. Jeśli jest płyn to ok, coś naciągnąłeś jeśli krew to złe wieści.
Po opisie wnioskuję że tylko naciągnięcie bo możesz zginać itd. Nie lekceważ i raczej oszczędzaj nogę. A jeśli po 2-3 dniach nie będzie przechodzić to radzę wybrać się do konkretnego lekarza. To nie żarty.