|
kiepski ten plan kumpla nie robi sie klaty z tricepsem jeden dzien lepiej ja polaczyc z bicepsem a triceps z wieksza partia miesni plecy nogi itp cwiczac klate w wiekszosc cwiczen cwiczysz tez triceps przec co potem robiac cwiczenia na triceps jest on juz zmeczony i nie mozesz uzyc maksymalnych obciazen
|