Cytat:
|
Na początku będzie spory kłopot, więc nie lepiej jeszcze z miesiąc - dwa poćwiczyć na maszynie ?
|
Jeżeli jest kłopot to znaczy ze trzeba nad nim popracować a nie odkładać
Cytat:
|
Chodzi mi o ćwiczenie, w którym na prostej ławce opieram jedną noge ( przeciwną do ręki, którą ćwicze ) i ręke i podnosze hantelek na wysokość pleców, może ciut wyżej przy wyprostowanym grzbiecie
|
No czyli jest to inaczej mówiąc Wiosłowanie w opadzie ciała, usuń dlatego ze już robisz to samo ćwiczenie tylko ze na siedząco dlatego niema sensu go powtarzać.
Cytat:
|
A gdyby to ćwiczenie robić ale na ławce skośnej ?
|
Jezeli chcesz je robic na skosie dodatnim ( czyli głowa do gory) to jak najbardziej niema problemu.
Cytat:
|
To ćwiczenie raczej bardzo nie obciąża a z tego co wiem jest dosyć dobre. Od paru osób dowiedziałem się, że tym bardziej dobre dla początkujących jest.
|
Jest kolego troche na odwrut, to cwiczenie bardzo mocno obciaza barki, przez co jest cwiczeniem kontuzjogennym dlatego narazie zupełnie odpada.