|
To wyżej to moje, nie miałem dostępu do neta.
Na biceps narazie więcej nie dam rady, poza tym robiąc na modlitewniku czuje ból po prawej części na plecach ( nad lędźwiami )
Jeśli chodzi o triceps to może i by sie dało ale nie lepiej tyle ćwiczeń a większy ciężar ? Po paru ćwiczeniach braknie siły na kolejne dodatkowe.
Znasz jeszcze jakieś dobre na przedramie ?
|