|
nicolas podaj skład tego gainera /100g.Nie można tak rozpisać jak napisałeś np: rano łyżeczkę.Bo bierzesz go w zależności czego w danym posiłku Ci brakuje.Przede wszystkim napisz ile jesz białka , węgli i tłuszczów /kg masy ciała.O ile liczyłeś wogóle.
|