jesli chcesz isc na skróty to z rana na czczo gainer zmiksowac z 2-3 jajkami
- wyprobowane z autopsji
na silce pije gainer wymieszany z carbo - w butelce 2 litrowej i wypijam go w przeciagu godziny, takie male eksperymenty z dostarczaniem wegli prostych i zlozonych podczas treningu i skutkuje