qqbaa napisał(a):
organizm po treningu chłonie wszystko co mu się poda więc nie powinno się nic jeść żeby zabrał sie za to co już jest  taką wersję ja słyszałem
|
Dokładnie tak, tyle, że organizm po treningu potrzebuje też aminokwasów i tu pojawia się problem, bo uzyskuje je przez rozkładanie (katabolizm) mięśni. A tego trzeba unikać, bo inaczej po co męczyć się na siłowni?
I ogólnie im więcej mięśnia uda się uratować przy redukcji tym lepiej, bo:
1. Mięśnie żrą energię, więc osobie bardziej umięśnionej łatwiej zrzucać zbędne kilogramy.
2. Odchudzamy się i trenujemy nie po to, żeby waga pokazywała coraz mniej (mięśnie dużo ważą, więc waga spada przy ich spalaniu) tylko po żeby lepiej wyglądać
Pozdro