To do postu qqbbyy:
Jeśli posiłek będzie zawierał tylko białko to jest jak najbardziej ok. Organizm potrzebuje więcej energii do wykorzystania (nie wiem jak to inaczej nazwać) białek niż z nich otrzymuje, więc dodatkowo przyspiesza to spalanie. No i przede wszystkim mięśnie nie lecą.
W, banany po treningu, a potem porządny posiłek, ale bez tłuszczy.