|
Nic nie jeść po treningu, dlaczego tak uważasz? Przecież będą mu mięśnie lecieć. Skoro już chłopak haruje na siłowni i później dokłada aeroby to ja zadbałbym o porządny posiłek po treningu (węglowodany o średnio wysokim IG + łatwo wchłanialne białko) i kolację niedługo przed snem (wolno wchłanialne białko, np ser biały, żadnych węglowodanów!).
"Cała gra polega na tem, iżby piłkę, bez dotykania się jej ręką, za pomocą zgrabnych kopnięć wpędzić w bramę nieprzyjacielską"
|