RZA napisał(a):
|
Mam pytanie ile minimum powinno się biegac przy treningu aerobowym. Chodzi mi o czas trwania ćwiczenia. Czy 20 minut starczy na początek?
|
po 45min ćwiczeń aerobowych zaczyna się dopiero spalanie
zacznij od 20min i za każdym razem zwiększaj np o 2min