Masa z rzeźbą? Można tak robić, ale lepsze efekty w tym samym czasie da zrobienie najpierw masy, a potem redukcji.
Masa z siłą ma już więcej wspólnego. Wiadomo, że jak ćwiczysz siłę i jesteś silniejszy to ta siła skądś musi się brać, czyli wpada trochę mięcha. Analogicznie przy robieniu masy, dochodzi trochę mięcha, więc jesteś silniejszy.
Można łączyć robienie gęstości mięśni z masą/rzeźbą, ale tu nic więcej nie napiszę, bo to wyższa szkoła jazdy i mnie póki co jeszcze nie interesuje.
Na brzuszek to tylko areoby i dobra dieta, bo to zwykły tłuszczyk, a tłuszczyku nie da się spalać punktowo.