Bi@ły89 napisał(a):
|
macko19 twój kumpel robi dobrze.
|
Mi sie wydawało, ze 6 weidera sie robi tak...
Dociąganie nóg na zmiane 6 powtórzeń na strone
Dociąganie obu nóg 6 powtórzeń
Dociąganie łokci - noga na zmiane - 6 powtórzeń na strone
Dociąganie łockie - obie nogi - 6 powtórzeń
Rowerek/nożyce - 6 powtórzeń na strone/płaszczyzne
Unoszenie nóg - 6 powtórzeń...
I to 3 x...