[ted]

toś dał mi zagwozdkę czy czasem jakiś rodzja przysiadów nie jest na dwugłowe (jakiś szerszy rozkrok itp)? w sumie to chyba jedyne wyjście w takim zestawie to czymś sobie przymocować hantlę do łydki i stojąc przyciągać łydkę do uda tyłem ale to chyba sztuka dla sztuki bo musiałbyś mieć dobre obciążenie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

albo trening domatora.