arigatou napisał(a):
|
Jeśli chcesz mieć szybko widoczny kaloryfer to dieta + np a6w lub abs (poszukaj na necie np " trening brzucha abs" ). Ważne żeby zawsze samemu napinać mięśnie wtedy nie porobisz 200 brzuszków tylko 50 i już Cie będzie "palić".
|
mógłbyś coś powiedzieć o tej diecie ?
co jeść a czego nie,żeby była widoczna tzw.kratka
?