Wislak nie zrobisz jednoczesnie masy chcac spalic tluszcz
nie mozna sie cofac do przodu
Jak masz diete i faktycznie braki w weglowodanach i bialku to kup gainera+ jakies białeczko np. na noc.
No,ale jak widze,ze chcesz spalac tluszcz czyli oponke masz to gainer odpada. Pomysl o białku w takim razie w zaleznosci od funduszy.