co trzeba na spalenie niedużej opony
w tym przypadku jedna seria na brzuch to 16-18 powtórzen, poza tym szybko i z mniejszymi przerwami,
no i po tym bieżnia 20-40 minut, prawda to?
A6W ponoć tylko rzeźbi nie spala
SP. urozmaiconcyh planów trenongowych na rzeźbę szukam
+ na wyrównianie biców