matt1906 napisał(a):
Zamierzam właśnie uczęszczać na siłownie ale jestem w tym kompletnie zielony. Chciałbym wyrobić sobie rzeźbę ciała. Miałbym prośbę do kogoś aby napisał mi dobry plan treningowy (szczegółowo  ) i co z odżywkami i dietą.
pozdrawiam
|
Sorry ****a, ale ktoś ma poświęcać swój czas, a Tobie nawet nie chce się o pewnych podstawach poczytać? Zastanów się...
PS. Mam nadzieje, że wystarczająco "szczegółowo
" odpisałem.