Devil_ napisał(a):
|
Ja mam pytanie czy macie ułożone plany czy jak już jest plan to pomaga i są lepsze efekty?
|
Mam plan, chce zawładnąć światem... Efekty mizerne póki co, ale się rozkręcam.
A tak na serio to plan treningów jest dobrą rzeczą i, przynajmniej na początku, powinno się używać planu do treningów. Nie liczę oczywiście pierwszych 2 tygodni siłowni (jak ja zaczynałem, to przez tydzień, może półtora, chodziłem na siłownię 4 razy w tygodniu i próbowałem zrobić jak najwięcej ćwiczeń i dowiedzieć się od "starych bywalców" co jest dobre na początek, na co są poszczególne ćwiczenia, jak je wykonywać)
A tak to efekty... Zależy, co chcesz osiągnąć i w jakim czasie. Jednak uprzedzam, że jeżeli chcesz pochwalić się jeszcze w tym roku na plaży wyrzeźbioną klatą to się przeliczysz ;]