co co kreatyny to pisalem na blogu o fazie nasycenia , wystarczy przeczytac :
http://www.mocnyblog.pl/2007/10/25/k...aniem-czy-bez/
dlatego polecam jesc 10 gram dziennie w dawkach podzielonych bez zadnego ladowanie tak sie zreszta sklada ze w wywiadzie darek karpinski (mam nadzieje ze wieecie kto to) wlasnie pisze jak to jesc czytajcie
aha no i :
UWAGA DARMOWE SUPLE
Kilka puszek aminokwasów do rozdania
Zapraszam do lektury wywiadu z Mistrzem Europy w Kulturystyce Darkiem Karpińskim. Jest też konkurs , po odpowiedzi na 3 proste pytania można wygrać fajny zestaw gadżetów w tym puszke aminokwasów serwatkowych
szczegóły:
http://www.mocnyblog.pl/2008/07/15/w...zem-i-konkurs/