gonzo rano na czczo 5g kreatyny i 1 g hmb
po treningu 5 g kreatyny i 1g hmb
przed snem 1g hmb
pavay wg ciebie olimpu nie trzeba robic nasycenia , a activlabu to już trzeba ?
brawo
))
w obu jest monohydrat i w obu nie trzeba
tak a propo nasycenia:
http://www.mocnyblog.pl/2007/10/25/k...aniem-czy-bez/